增加男性性欲和效力的产品。

男性性欲的增加是在内因和外因的综合作用下发生的。吃正确的食物，使荷尔蒙背景正常化，内分泌和心血管系统的工作，促进男性的性活动并增加性欲。

性欲取决于什么？

性欲一词首先由西格蒙德弗洛伊德引入，指的是性欲。

对于男性性活动开始的生理成分，激素睾酮的水平是负责任的，由于内分泌或神经系统的紊乱，其分泌可能会减弱。心理因素对性欲也有同样严重的影响：压力、人际关系困难、情绪超负荷、慢性疲劳综合症会对男性性欲产生负面影响。

如何通过食物增加男人的性欲

由于其中所含微量元素对效力的影响，使用某些产品可能会增加男性的性欲。天然壮阳药（改善性唤起，增加男性性欲的物质）由以下成分组成：

• 锌，磷，钾 - 激活睾酮的分泌；
• 维生素A - 参与黄体酮的产生；
• 镁 - 促进多巴胺的产生；
• 硒 - 参与勃起机制;
• 维生素E - 参与荷尔蒙系统的调节。

为了恢复荷尔蒙平衡并提高性唤起水平，男性必须长期（至少三个月）遵循以下饮食规则：

1. 日常饮食应以含有植物纤维（蔬菜和水果）和蛋白质（肉、鱼、蛋、坚果）的食物为主。碳水化合物的水平必须降低。
2. 观察所食用食物中维生素（A、E、C、B 组）和微量元素（镁、锌、钙、硒、钾）含量的平衡。
3. 在烹饪可激活新陈代谢过程、使血液循环正常化的香料（姜根、丁香、豆蔻、肉桂）时使用它。
4. 每天吃增加睾酮分泌的食物（坚果、草药、鹌鹑蛋、贝类）。

增加男性性欲的产品清单

男性性欲的可持续增加可以通过男性每天均衡食用以下食物来实现：

• 瘦肉;
• 海鲜;
• 水果;
• 香料;
• 蘑菇;
• 蛋;
• 蔬菜;
• 核桃;
• 苦巧克力。

少量这些产品应在每日菜单上至少保留 3-6 个月。饮食必须包含足够量的负责力量和耐力的蛋白质成分。晚餐以清淡为佳，戒除酗酒等不良习惯。

海鲜

众所周知，能迅速提高血液中睾酮水平的速效天然壮阳药是牡蛎、贻贝和其他贝类。它对男性效力和性欲有用的其他特性：

产品	对性欲的影响
生蚝	高含量的锌和氨基酸可增加睾酮分泌并改善精液质量。
鱼（鲭鱼、鳎鱼、鲑鱼、金枪鱼、粉红鲑鱼、鳕鱼）和鱼油	含有大量的磷、碘、锌、铁、维生素A、E和D。鱼油抑制皮质醇（应激激素）的产生
螃蟹、鱿鱼、虾	使甲状腺功能正常化，这对调节激素水平有好处
青口贝	一种易于消化的蛋白质来源，参与精液的产生

核桃

为提高精子质量，增加性欲，建议男性食用各种坚果50-75克。每种干果的特性：

一种坚果	对男性性欲的影响
杏仁	含有维生素 A 和 E、锌、镁和钾，可使雄性激素的分泌正常化
核桃	提高精子活力、精子质量
巴西坚果	高含量的精氨酸可提高睾酮水平并增加流向生殖器的血流量。
腰果	含有锌和精氨酸，可持久增强性唤起。

肉制品

一个成年男子每天需要大约 50 克动物蛋白，而每周 2-3 次则需要用鱼或贝类代替肉制品，并在饮食中加入仅以植物性食物为主的菜肴，每天 1-2 次。肉蛋白对男性效力的影响：

肉制品	对性欲的影响
红肉（牛肉、小牛肉）	使血液成分、血管状态正常化；在盆腔器官、生殖器官中提供充分的血液循环，这有助于生殖机制的稳定运作
鸡肉火鸡	食用家禽肉更容易消化，它是易于消化的蛋白质的完整来源，可增加人的体力和耐力的总体水平。
肝脏、肾脏（牛肉或鸡肉）和其他内脏	它含有大量的锌、铁、脂溶性维生素，对性激素的产生有益。

水果

水果中含有大量的植物纤维，可以改善精液的质量，提高性唤起的水平。某些增强性欲的水果的特性：

水果类型	影响
无花果	改善血管系统的状况，生殖系统器官的血流量，精液的质量。
西瓜	浆果中的氨基酸可激活血液循环，增强勃起
香蕉	含有钾，可改善神经系统的状态。它给身体提供了很多能量。

其他产品

以下产品具有壮阳特性：

产品	对性欲的影响
蛋	生鹌鹑蛋有助于去除多余的胆固醇，改善血液成分，激活血液循环，从而提高男性效力
蔬菜（罗勒、百里香、孜然）	提高性欲
香料	激活所有代谢过程，分泌性激素。